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O Japão sedia o revezamento anual de corrida de longa distância, um revezamento centenário que atrai milhões de espectadores a cada edição, então é seguro dizer que o país é obcecado pelo esporte. Não é surpresa, portanto, que a Maratona de Tóquio seja o grande dia do calendário japonês.
A Maratona de Tóquio é a mais nova das seis principais maratonas do mundo. Realizada todo mês de março nas ruas planas de Tóquio, a vibrante capital do Japão, a Maratona de Tóquio conta com um bom número de inscritos e também atrai milhares de corredores internacionais todos os anos, tornando-se uma das maratonas mais atraentes do mundo.
Quer saber mais sobre a rápida, glamorosa e mundialmente famosa Maratona de Tóquio 2025? Aqui estão alguns pontos importantes que compilei para você.
O que é a Maratona de Tóquio?
Realizada pela primeira vez em 2007, a Maratona de Tóquio rapidamente se tornou uma maratona imperdível e, em 2012, tornou-se o sexto evento a se juntar à icônica série Abbott World Marathon Majors (AWMM).
Devido à popularidade do evento, as inscrições para a Maratona de Tóquio superam em muito o número de vagas disponíveis, com as 37.500 vagas disponíveis para a edição de 2025 atraindo quase 300.000 participantes. A Maratona de Tóquio não é apenas um paraíso para os corredores, mas também atrai até 2 milhões de espectadores por ano, cerca de 15% da população de Tóquio.
O percurso da maratona leva os corredores por alguns dos marcos mais emblemáticos de Tóquio, como a TOKYO SKYTREE, o Palácio Imperial e a Estação de Tóquio, proporcionando aos participantes e espectadores a oportunidade de vivenciar a cidade de uma forma única. A corrida é reconhecida por sua excelente organização, público entusiasmado e alto nível de competição, com muitos dos principais maratonistas internacionais tornando-a um evento fundamental em sua programação.
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Quando será a Maratona de Tóquio de 2025?
A Maratona de Tóquio de 2025 será realizada no domingo, 2 de março.
Qual é o percurso da Maratona de Tóquio?
A corrida começa perto do Escritório do Governo Metropolitano de Tóquio e termina na área de Marunouchi, perto da Estação de Tóquio. O percurso passa por vários pontos turísticos de Tóquio, incluindo o Palácio Imperial, o Portão do Trovão de Asakusa e Ginza.
A Maratona de Tóquio é conhecida por seu percurso plano e organização eficiente da corrida, mas os corredores devem estar atentos às leves ondulações e curvas do percurso. Mapas detalhados de rotas e elevações são geralmente fornecidos pelos organizadores, e os corredores são aconselhados a se familiarizarem com as características do percurso com antecedência e a desenvolverem uma estratégia de ritmo razoável.
Como se preparar para a Maratona de 2025?
Crie um plano de treinamento personalizado
Crie um programa de treinamento de 16 ou 20 semanas com base nos seus objetivos de finalização (por exemplo, finalização, intervalo 4, intervalo 3). Recomenda-se programar de 3 a 4 corridas por semana, incluindo trotes longos, intervalados e corridas ritmadas, combinados com treinamento de força para melhorar a estabilidade do core.
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Simulando o curso e o clima
O percurso da Maratona de Tóquio é plano, mas as leves subidas e descidas na segunda metade da corrida podem comprometer a distribuição de energia. Durante o treino, experimente longas distâncias em terrenos semelhantes. Além disso, a temperatura em Tóquio em março costuma ficar entre 5 e 15 ° C, o que é adequado para corrida. No entanto, há uma grande diferença de temperatura entre a manhã e a noite, por isso é recomendável se adaptar a diferentes temperaturas durante o treino.
Seleção e teste de equipamentos
Em relação à escolha de fones de ouvido para corrida e treino, considere os fones de ouvido de condução óssea da Nank, nossos recém-lançados fones de ouvido de condução óssea Runner 4 e Runner Air , amplamente aclamados no mercado.
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Acompanhamento de Suprimentos e Estratégia
Há 15 postos de abastecimento uniformemente espaçados ao longo da Maratona de Tóquio, começando na marca de 5 km. Água potável estará disponível em todos os postos, e os outros (oito no total) oferecerão a bebida esportiva japonesa Protonix. Para aumentar ainda mais seus níveis de energia ao longo do percurso, muitos postos também oferecerão suplementos alimentares.
Recomenda-se que você se hidrate em pequenas quantidades em cada estação para evitar o desconforto causado pelo excesso de bebida. Géis energéticos e pílulas de sal podem ser trazidos e repostos 30 minutos antes da corrida e a cada 10 quilômetros.
Como participar da Maratona de Tóquio de 2026?
As inscrições para a Maratona de Tóquio de 2026 serão abertas em agosto no site oficial da corrida . Aqui você pode participar do sorteio geral ou se comprometer com uma corrida beneficente.
