Passer au contenu
Le Japon accueille chaque année le relais longue distance, une course centenaire qui attire des millions de spectateurs à chaque édition. On peut donc dire que le pays est passionné par ce sport. Il n'est donc pas surprenant que le marathon de Tokyo soit le grand jour du calendrier japonais.
Le marathon de Tokyo est le plus récent des six grands marathons mondiaux. Organisé chaque année en mars dans les rues plates de Tokyo, la vibrante capitale du Japon, il bénéficie d'une forte audience et attire chaque année des milliers de coureurs internationaux, ce qui en fait l'un des marathons les plus attractifs au monde.
Vous souhaitez en savoir plus sur le marathon de Tokyo 2025, rapide, glamour et mondialement connu ? Voici quelques points importants que j'ai compilés pour vous.
Qu'est-ce que le marathon de Tokyo ?
Organisé pour la première fois en 2007, le marathon de Tokyo est rapidement devenu un marathon incontournable et est devenu en 2012 le sixième événement à rejoindre la série emblématique Abbott World Marathon Majors (AWMM).
En raison de la popularité de l'événement, les inscriptions au marathon de Tokyo dépassent largement le nombre de places disponibles : les 37 500 places disponibles pour l'édition 2025 attireront près de 300 000 participants. Le marathon de Tokyo est non seulement un paradis pour les coureurs, mais il attire également jusqu'à 2 millions de spectateurs chaque année, soit environ 15 % de la population tokyoïte.
Le parcours du marathon emmène les coureurs à travers certains des monuments les plus emblématiques de Tokyo, tels que la TOKYO SKYTREE, le Palais impérial et la gare de Tokyo, offrant aux participants et aux spectateurs l'occasion de découvrir la ville d'une manière unique. La course est réputée pour son excellente organisation, l'enthousiasme de ses spectateurs et le haut niveau de compétition, et de nombreux marathoniens internationaux de haut niveau en font un événement incontournable.
Blog associé : Top 10 des événements de course à pied au monde
Quand aura lieu le marathon de Tokyo 2025 ?
Le marathon de Tokyo 2025 aura lieu le dimanche 2 mars.
Quel est le parcours du marathon de Tokyo ?
La course démarre près du siège du gouvernement métropolitain de Tokyo et se termine dans le quartier de Marunouchi, près de la gare de Tokyo. Le parcours traverse plusieurs monuments de Tokyo, dont le Palais impérial, la Porte du Tonnerre d'Asakusa et Ginza.
Le marathon de Tokyo est réputé pour son parcours plat et son organisation efficace, mais les coureurs doivent néanmoins être conscients des légères ondulations et des virages du parcours. Des cartes détaillées du parcours et des dénivelés sont généralement fournies par les officiels, et il est conseillé aux coureurs de se familiariser à l'avance avec les caractéristiques du parcours et d'élaborer une stratégie de rythme raisonnable.
Comment se préparer au Marathon 2025 ?
Créez un plan d'entraînement personnalisé
Créez un programme d'entraînement de 16 ou 20 semaines en fonction de vos objectifs finaux (par exemple, arrivée, pause 4, pause 3). Il est recommandé de programmer 3 à 4 courses par semaine, incluant des joggings longs, des intervalles et des courses rythmées, combinées à des exercices de musculation pour améliorer la stabilité du tronc.
Blogs associés : 10 conseils essentiels pour préparer votre premier marathon
Simulation du parcours et du climat
Le parcours du marathon de Tokyo est plat, mais les légères montées et descentes de la seconde moitié de la course peuvent perturber la répartition de l'énergie. À l'entraînement, essayez de longues tractions sur un terrain similaire. De plus, la température à Tokyo en mars se situe généralement entre **5 et 15 ° C**, ce qui est idéal pour la course à pied. Cependant, la différence de température entre le matin et le soir est importante ; il est donc recommandé de s'adapter aux différentes températures pendant l'entraînement.
Sélection et test des équipements
En ce qui concerne le choix d'écouteurs de course pour l'entraînement, pensez aux écouteurs à conduction osseuse de Nank, notre casque à conduction osseuse Runner 4 et notre casque Runner Air récemment lancés sont largement plébiscités sur le marché.
Blog associé : 5 écouteurs de course sans fil Nank à ne pas manquer en 2025
Suivi de l'approvisionnement et de la stratégie
Quinze points de ravitaillement régulièrement répartis jalonnent le parcours du marathon de Tokyo, à partir du kilomètre 5. De l'eau potable sera disponible à tous les points, et les huit autres (8 au total) proposeront la boisson sportive japonaise Protonix. Pour booster votre énergie tout au long du parcours, de nombreux points proposeront également des compléments alimentaires.
Il est recommandé de s'hydrater en petites quantités à chaque station afin d'éviter les désagréments liés à une consommation excessive d'alcool. Vous pouvez emporter des gels énergétiques et des comprimés de sel et les réapprovisionner 30 minutes avant la course et tous les 10 kilomètres.
Comment participer au marathon de Tokyo 2026 ?
Les inscriptions pour le marathon de Tokyo 2026 ouvriront en août sur le site officiel de la course . Vous pourrez y participer au tirage au sort ou vous engager pour une course caritative.
